Faire face au stress

On ne peut aujourd’hui ignorer les conséquences du stress sur la santé physique et mentale. Éliminer le stress de nos vies est impossible aussi devons-nous apprendre à vivre avec.

Pour gérer son stress, il importe de se souvenir qu’il n’y a pas de solution facile et qu’il n’y a pas de solution universelle. Chacun doit trouver sa propre façon de gérer son stress.

Des séances régulières de réflexologie plantaire peuvent vous aider à lutter contre le stress.

Rappelons que l’état de stress chronique se manifeste par :
– Des symptômes physiques : douleurs articulaires, musculaires, troubles du sommeil, épuisement, sentiment d’oppression …
– Des symptômes émotionnels : sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes ou de nerfs, angoisse, excitation, tristesse, mal-être …
– Des symptômes intellectuels : troubles de la concentration (oublis, erreurs), difficulté à prendre des initiatives ou des décisions

Ces symptômes ont des répercussions sur les comportements : recours à des produits calmants ou excitants, inhibition, repli sur soi, modification des conduites alimentaires …
Si l’état de stress se prolonge, il peut provoquer des pathologies graves : maladies cardiovasculaires, troubles musculosquelettiques, dépressions, diminution de la résistance aux infections …

TRAITEMENT EN REFLEXOLOGIE :
Les zones réflexes que nous traiterons en réflexologie plantaire sont :
– le diaphragme et le plexus solaire
– la cage thoracique
– la colonne vertébrale
– les surrénales
Des mouvements relaxants complèteront le soin, visant le lâcher-prise et la détente complète du corps.

AUTRES PISTES A EXPLORER
– prenez conscience de votre respiration
– détendez-vous
– dormez suffisamment
– améliorez votre qualité de vie
– pratiquez une activité physique
– faites-vous plaisir
– trouvez du soutien auprès de votre entourage ou de professionnels